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TERCEIRA IDADE

Musculação

Devido a perda muscular com o decorrer dos anos, a musculação é uma excelente atividade para manutenção da força.
   
Alongamento

Aula de 30 minutos de duração em que são trabalhados exercícios de alongamento para diversos grupos musculares com objetivo de melhorar a flexibilidade.
   
Hidroginástica

Aula com duração de 45 minutos, com objetivo geral de melhorar o condicionamento cárdio-respiratório, resistência muscular e convívio social. São trabalhados também exercícios de equilíbrio e consciência corporal. Gerando resultados positivos no dia a dia.
   
Condicionamento Físico

Utilizando esteira, bicicleta, transport são montados treinos individualizados, sempre com acompanhamento do professor, com o objetivo de melhorar o condicionamento cárdio-respiratório.
 
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