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GINÁSTICA

CX WORX

É um treino funcional na sala de ginástica com 30 minutos de duração, que tonifica e melhora a força funcional como nenhum outro treinamento.
A aula apresenta um mix de exercícios isolados, que têm como alvo grupos musculares focados na musculatura do centro do corpo: abdominais, costas e glúteos.
A aula utiliza rubbers (elásticos que geram tensão e resistência) e anilhas.
   
ZUMBA® FITNESS

A festa de dança e fitness original
Você está pronto para entrar em forma se divertindo? Esqueça a ginástica pesada; solte-se com a música e fique em forma participando da incrível festa de dança-fitness. As aulas de Zumba® apresentam ritmos exóticos com batidas internacionais e latinas de alta energia. Antes mesmo de você se dar conta, estará em forma e com seus níveis de energia nas alturas! É fácil de fazer, eficaz e divertido ao extremo.
   
SH'BAM™

ASH'BAM™ prova que a dança não é apenas para os que nasceram com ritmo! São passos simples e modernos, que não requerem nenhuma prática anterior na dança.
A trilha sonora traz hits super populares remixados, desde "What a Feeling", música tema do filme Flashdance, sucessos de Lady Gaga, Black Eyed Peas e Beyoncé, até ícones latinos como "Rythm of the night".
É para acabar definitivamente com os possíveis medos de participar das aulas de ritmos.
Agora na Acquademia toda quarta 8h e sexta 9h
Profª Tatiane
   
Body Pump

Uma das maiores revoluções do Fitness mundial, o BODYPUMP™ conquistou mais de 70 países e o coração de milhões de praticantes, através do treinamento de força, resistência, melhora da postura e a desejada definição muscular que essa aula proporciona. Anilhas e barras, músicas alucinantes com combinações seguras e eficazes. Ficar em forma nunca foi tão prazeiroso antes desta aula. BODYPUMP™é, provavelmente, a maneira mais rápida do universo de entrar em forma.
   
Body Jam

Deixe o seu corpo à vontade, ao som de ritmos variados e estilos musicais de todo o mundo, como Hip Hop, Funk, Techno, Dance, Jazz, Groove entre outros. Este é o BODYJAM™, o programa de ritmos desenvolvido para fazer você se sentir um popstar. Dance, divirta-se e gaste muitas calorias!
   
RPM

O RPM Cycling é diversão de grupo, com ótima música - sem competição. A instrução de um profissional durante 45 minutos lhe ajuda a ganhar terreno com ritmo e toda a energia de um pequeno concerto de rock. O RPM Cycling é um treinamento impressionante por melhorar sua capacidade aeróbia e resistência anaeróbia.
   
Power Jump

A aula de Body Jump proporciona condicionamento físico, alto gasto calórico e melhora da postura utilizando o mini-trampolim. As músicas são explosivas e as coreografias simples e com uma ótima didática, permitindo você chegar ao melhor do seu potencial.
   
Alongamento

Aula de 30 minutos de duração em que são trabalhados exercícios de alongamento para diversos grupos musculares com objetivo de aumentar a flexibilidade.
   
Funcional Class

Aulas de 45 minutos com intuito de trabalhar de forma dinâmica todo o corpo e proporcionar benefícios na coordenação motora, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, força e aptidão cardiorrespiratória. É uma aula intensa feita em grupo feita em forma de circuito numa sala com equipamentos e espaço exclusivo. Se você procura uma aula com resultados rápidos e muito motivante esta é aula perfeita.
   
* INCLUSO TAMBÉM NO PLANO DA GINÁSTICA:
PILATES SOLO, YOGA e HIDRO POWER (1 x semana)
 
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